2021年9月3日星期五

怎樣判斷自己是否氣血不足?



 臨床表現為乏力、面色蒼白、心悸、頭暈目眩等症狀。初期氣血虧虛,可以從局部來觀察,如手、眼。氣虛的人,手部的表現一般是暗淡無光澤的指甲,表面皮膚較為冰涼,顏色蒼白,說明血液循環不足。眼內眥色紅潤,就是氣血充足的表現,相反的內眥顏色變得淡而白,就是氣血不足。出現紅腫、暗紫等症狀時,還可能是由於血液淤積所致。

氣虛如何補氣?

1、補充動物肝髒。

在補血、明目、補血等方面,動物肝髒是最好的補血食物。但要根據具體情況使用,動物的肝髒膽固醇比較高,患有高脂血症的病人要嚴格控制用量。如果有痛風的病人,也要注意吃肝髒,動物內髒吃完之後很容易引起痛風懷孕準備

2、吃菠菜。

鳳梨具有補血的功效,而菠菜中含有豐富的鐵元素,可以促進血中紅血球的增加,菠菜中含有豐富的鐵元素,可以促進血流的增加。在日常的補血過程中,蔬菜是比較常見的。而且菠菜中含有其它豐富的維生素,還可以幫助調節身體,是一種對人體營養比較補充的蔬菜。

3、紅棗具有補氣養血的功效。

棗子對女人來說已經是必備的養生食品了。其優點是能同時補氣補血,而且具有健脾安神的作用,經常在許多補益方中加入紅棗進行調節。可考慮在日常生活中不斷服用,會讓自己的面色和狀態越來越好。

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